Intense Workout

Flash

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Toegevoegd door Ryan Applegarth

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

45 seconden

45 seconden

1 minuut

30 seconden

Set 2: 1 ronde

45 seconden

45 seconden

45 seconden

1 minuut

30 seconden

Set 3: 1 ronde

45 seconden

45 seconden

45 seconden

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minuut

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

45 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 minuut

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 45 sec, Intens

9 min 30 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

23 minuten, Gemiddeld

8 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Smooth Move!

Beginner

23 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Nightwing

Gemiddeld

15 min

Core

Doomsday

Intens

23 min

Full Body

Joker

24 min

Full Body

Wall

Reverse Flash

Intens

20 min

Legs

Black Canary

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam