Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Cyborg

Gemiddeld   15 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Ryan Applegarth
 		    Toegevoegd door Ryan Applegarth
Cyborg
Tags
Schouder Workouts
Beschrijving

Focus on arms, back, shoulders, and chest.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
45 seconden
Arm Pumps
Arm Pumps
45 seconden
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
45 seconden
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
45 seconden
Side Bends
Side Bends
45 seconden
Y-T-A
Y-T-A
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Chest Openers
Chest Openers
45 seconden
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
45 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 seconden
Upper Cuts
Upper Cuts
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Seal Jacks
Seal Jacks
45 seconden
Push-Ups
Push-Ups
45 seconden
Bow Pose
Bow Pose
45 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms
Arms
21 min 40 sec, Beginner
Arms
Arms
10 min 15 sec, Gemiddeld
Arm, Brust
Arm, Brust
6 minuten, Intens
Arms, Chest, Shoulders
Arms, Chest, Shoulders
29 minuten, Intens
Arms
Arms
5 min 30 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
16 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Good Morning 🌞

Good Morning 🌞

Beginner 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Beginner 7 min  
Chest   No Equipment
Short Stretchy Time

Short Stretchy Time

Gemiddeld 5 min  
Legs   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Intens 8 min  
Core   Exercise Mat
Flash

Flash

Intens 15 min  
Legs  
Catwoman

Catwoman

Gemiddeld 15 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis