Cardio

Beginner Duration 24 minuten

Toegevoegd door Jose Mora

Beschrijving

Combination of walking, stretching, jogging and jumping jacks.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Walking High Knees

30 seconden

Quad Stretches

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Warm-Up Walk

5 minuten

Set 5: 4 rondes

Jog

1 minuut

Warm-Up Walk

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Cool-Down Walk

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Cardio

24 min 30 sec, Intens

Quick Cardio

27 min 30 sec, Intens

Cardio1

3 min 55 sec, Gemiddeld

Cardio At Home

11 minuten, Gemiddeld

Cardio

8 min 40 sec, Beginner

Quick Cardio

5 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretching

Beginner

30 sec

Cardio

Gemiddeld

21 min

Whole Body Blast Warm-up

Beginner

9 min

Whole Body Blast Cooldown

Beginner

6 min

Legs

Kickin' It Up!

Gemiddeld

30 min

Legs

Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball, Dumbbells, Bench

New At-home Workout

Gemiddeld

31 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Stability Ball

Cardio

Combination of walking, stretching, jogging and jumping jacks.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretching

Cardio

Whole Body Blast Warm-up

Whole Body Blast Cooldown

Kickin' It Up!

New At-home Workout

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+