Gemiddelde Workout

1

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Glutes

Toegevoegd door Rynn Wallace

Tags

Bilspier Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Ab Choppers

45 seconden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 min 30 sec

Frog Crunches

1 minuut

Pulse Ups

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

Donkey Whips

1 min 30 sec

Glute Circles

1 min 30 sec

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minuten

Wall Sit

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

6 minuten,

5 min 30 sec, Intens

11 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 31 sec, Gemiddeld

7 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam