Full Body

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Tijmen Velden

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Chest Press

45 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 seconden

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Dumbbell Chest Press

30 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 seconden

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Dumbbell Push Press

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Max Rep Push-Ups

30 seconden

Dumbbell Push Press

30 seconden

Dumbbell Upright Rows

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Russian Twists

45 seconden

Cross Leg Obliques

30 seconden

Alternating Side Planks

45 seconden

Elbows to Hands Plank

45 seconden

Russian Twists

30 seconden

Alternating Side Planks

1 minuut

Alternating Bicep Curls

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Upper Body

35 minuten, Gemiddeld

Chest & Arms

20 minuten, Gemiddeld

Upper Body

12 minuten, Gemiddeld

Workout 1

5 min 45 sec, Intens

Quick

5 min 30 sec, Beginner

Arms

11 min 5 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells