Intense Workout

Spider Core

Intens Duration 27 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Andres Paez

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 6 rondes

20 Mountain Climbers

20 Mountain Climbers

30 seconden

10 Spiderman Push-Ups

10 Spiderman Push-Ups

30 seconden

10 Plank Hop Outs

10 Plank Hop Outs

20 seconden

10 Squats

15 seconden

Elbow Plank

45 seconden

20 Plank Bird Dog

20 Plank Bird Dog

30 seconden

20 Russian Twists

20 Russian Twists

20 seconden

10 Double Crunches

10 Double Crunches

15 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

31 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Spiderman Workout

Spiderman Workout

16 min 40 sec, Intens

8 minuten, Intens

Maximum Core & Spine

Maximum Core & Spine

18 min 33 sec,

8 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Insane Abs

Intens

16 min

Ab Arm Chest

Intens

13 min

Multi-Plank Challenge

Intens

6 min

Core

Exercise Mat

Extended Strength

Intens

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

1on1

Gemiddeld

16 min

Full Body

Pull Up Bar

6 Min Abs

Gemiddeld

6 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam