Sport

Intens Duration 9 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Toegevoegd door Meryem B

Uitslag

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Jumping Jacks

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Walk Briskly

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Wall Sit

30 seconden

Set 5: 2 rondes

Upper Legs

1 minuut

Onderbeen

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Plank

5 seconden

Set 7: 1 ronde

Armen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Tennis

4 min 30 sec, Gemiddeld

1st

7 minuten, Gemiddeld

Abs

7 min 30 sec, Gemiddeld

Body

7 min 25 sec, Gemiddeld

Ochtend

1 min 40 sec, Gemiddeld

wor outs

2 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Volleyball Conditioning

Gemiddeld

19 min

For Volleyball

Gemiddeld

10 min

Volleyball Conditioning Arms And Abs Day

Intens

7 min

Core

Volleyball Warm Up

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Jump Rope, Box or Step

Volleyball

11 min

Core

Volleyball Workout

Gemiddeld

5 min

Legs

Chair

Sport

Uitslag

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Volleyball Conditioning

For Volleyball

Volleyball Conditioning Arms And Abs Day

Volleyball Warm Up

Volleyball

Volleyball Workout

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+