Gemiddelde Workout

Beginning Again

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbell

Toegevoegd door Devon Quagenti

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minuut

Plank on Ball

1 minuut

Ball Ab Rolls

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Ball Crunches

1 minuut

Transition

10 seconden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Governators

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Plank

1 minuut

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

1 minuut

Max Rep Squats

30 seconden

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

30 seconden

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Beginner

5 min 3 sec, Beginner

11 minuten, Beginner

8 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

4 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shoveling

Gemiddeld

30 min

Wii Fit U 1

Gemiddeld

22 min

Lower Body

Box or Step

Squat Thrust

Beginner

5 min

Full Body

Kettlebells, Dumbbells

Why Weight?

Intens

15 min

Legs

Stability Ball, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Barbell

Legs And Buns

Intens

12 min

Lower Body

Wall, Stability Ball, Dumbbells

Morning Burn

Gemiddeld

14 min

Core

Box or Step, Dumbbells, Bench, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam