Intense Workout

Why Weight?

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Legs, Arms

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Barbell

Toegevoegd door Devon Quagenti

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

30 seconden

Transition

10 seconden

Governators

30 seconden

Transition

10 seconden

Modified Burpees

Modified Burpees

1 minuut

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 seconden

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

30 seconden

Rest

15 seconden

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

30 seconden

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

30 seconden

1 minuut

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

10 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

10 seconden

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

10 seconden

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

10 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 15 sec, Gemiddeld

12 min 20 sec, Gemiddeld

Weight Your Turn

Weight Your Turn

5 min 55 sec, Gemiddeld

Gym With Weights

Gym With Weights

10 minuten, Gemiddeld

ABS WEIGHTED CRUNCH 1

ABS WEIGHTED CRUNCH 1

1 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3

34 min 26 sec, Intens

Biceps, Triceps, Shoulders, Abs

Biceps, Triceps, Shoulders, Abs

16 min 12 sec, Gemiddeld

Chest And Triceps

Chest And Triceps

16 min 24 sec, Gemiddeld

2 Arm Push Pull Upper Body

2 Arm Push Pull Upper Body

32 min 5 sec, Gemiddeld

Partida - Push | Chest 3

Partida - Push | Chest 3

48 min 24 sec, Intens

Boost Your Upper Body

Boost Your Upper Body

32 min 43 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Morning Essentials

Intens

30 min

Dedicated to Muscle

Intens

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Squat Thrust

Beginner

5 min

Full Body

Kettlebells, Dumbbells

Step And Punch

Beginner

17 min

Lower Body

Ab-solutely

Gemiddeld

18 min

Core

Stability Ball, Exercise Mat, Dumbbells

The Ultimate Fight

Gemiddeld

8 min

Shoulders

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam