Gemiddelde Workout

Quick Workouts

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Rebecca W

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

Workouts for any time

Exercises

Set 1: 1 ronde

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 seconden

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 seconden

Lunges

1 minuut

Wall Sit

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Donkey Whips

1 minuut

Plank

45 seconden

Yoga Bicycles

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Leg Lifts

30 seconden

Left Side-Reclining Leg Lift

Left Side-Reclining Leg Lift

30 seconden

Right Side-Reclining Leg Lift

Right Side-Reclining Leg Lift

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 30 sec, Gemiddeld

13 min 43 sec, Beginner

15 min 40 sec, Beginner

12 minuten, Beginner

5 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam