Beginner Workout

Short & Simple

Beginner Duration 14 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Chair, Wall

Toegevoegd door Jessica Stafford

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Stoel Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Simple easy workout for busy days

Exercises

Set 1: 1 ronde

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

15 herhalingen

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

15 herhalingen

30 herhalingen

30 seconden

Set 2: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

5 minuten

3 minuten

1 minuut

15 herhalingen

❤️ Licht (Zone 1)

8 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Beginner

17 min 30 sec, Gemiddeld

Legs, Arms, Abs

Legs, Arms, Abs

26 min 50 sec, Beginner

19 min 10 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Xtra - Tightrope (balance focus)

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 min 45 sec, Intens

Xtra - Burner (Cardio Focus )

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 minuten, Intens

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 minuten, Beginner

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sec, Beginner

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 uur 24 min 28 sec, Gemiddeld

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam