Gemiddelde Workout

Double L's

Gemiddeld Duration 27 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Kylah Thody

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

40 seconden

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

40 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

40 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

40 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

45 seconden

Squats

1 minuut

Leg Pull Back

1 minuut

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 minuut

Fifer Scissors

1 minuut

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Beginner

20 minuten, Gemiddeld

8 min 30 sec, Beginner

5 min 15 sec, Beginner

16 min 35 sec, Gemiddeld

9 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam