Concrete Back

Beginner Duration 35 minuten

Toegevoegd door D. Jack

Beschrijving

Time to work on those feathers

Exercises

Set 1: 3 rondes

Cable Lat Pull Down X10

1 minuut

Standing Cable Rows X10

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Cable Lat Pull Down Behind Neck X10

1 minuut

Standing Cable Rows With Rope X10

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Close Grip Lat Pull Down X10

1 minuut

Parallel Cross Cable Pulls X10

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Seated Wide Grip Cable Row X10

1 minuut

Rest

1 minuut

Seated Cable Row X10

1 minuut

Rest

1 minuut

Seated Reverse Grip Cable Row X10

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

"Warriors" X25

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

* JackD * The Back Up Plan

32 minuten, Gemiddeld

Back

24 minuten, Intens

Back

20 min 40 sec, Gemiddeld

Back

23 minuten, Gemiddeld

Pull Down

3 min 45 sec, Gemiddeld

Back Attack

13 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

*Sk's BACK...

Intens

28 min

Stairmaster

Gemiddeld

15 min

Workplace Workout

Gemiddeld

60 sec

In Love With The Master

Gemiddeld

10 min

Lower Body

Cardio Machine

*E Deconstructed - Deadlifts

Intens

15 min

Lower Body

Barbell

Muscle Builder Back And Biceps (JC)

Intens

50 min

Back

Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Barbell

Concrete Back

Time to work on those feathers

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

*Sk's BACK...

Stairmaster

Workplace Workout

In Love With The Master

*E Deconstructed - Deadlifts

Muscle Builder Back And Biceps (JC)

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+