Gemiddelde Workout

Back

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbell

Toegevoegd door Brad Pecoraro

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Alternating Cable Lat Pull Down

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Pull-ups

30 seconden

Rest

20 seconden

Chin Ups

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 3 rondes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Low Back Row

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Right Lawnmower

Right Lawnmower

30 seconden

Left Lawnmower

30 seconden

Set 6: 3 rondes

Rest

30 seconden

Back Fly

45 seconden

Gerelateerde Workouts

35 min 3 sec, Gemiddeld

20 min 40 sec, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

1 uur 8 min 20 sec, Gemiddeld

24 min 30 sec, Gemiddeld

11 min 25 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 uur 6 min 25 sec, Intens

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sec, Gemiddeld

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sec, Gemiddeld

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sec, Intens

Strength to failure

Strength to failure

35 minuten, Intens

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Plyometrics

Gemiddeld

30 min

Legs

Chair, Barbell, Box or Step, Wall

Back

Intens

27 min

Back

Dumbbells

Exercise DB

Gemiddeld

30 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Arms & Core Day

Gemiddeld

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Arms

Gemiddeld

21 min

Arms

Resistance Band, Bench, Strength Machine, Dumbbell

CHEST

Gemiddeld

11 min

Chest

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam