Beginner Workout

Booty

Beginner Duration 9 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Ivana Rod

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

Tone your butt, back & thighs!!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 min 15 sec

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 minuut

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Squats

1 minuut

Squat Pulses

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Floor Bridge

1 minuut

Scissor Kicks

45 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Bird Dog

45 seconden

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Beginner

10 minuten, Intens

9 minuten, Gemiddeld

40 minuten, Gemiddeld

3 minuten, Beginner

7 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam