Gemiddelde Workout

Warm-up 1

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Legs, Glutes, Back

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Aditya Singh

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Pull Up Bar Workouts

Beschrijving

Dynamic warm up

Exercises

Set 1: 2 rondes

Squats

30 seconden

Rest

5 seconden

Push-Ups

30 seconden

Rest

5 seconden

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

30 seconden

Rest

5 seconden

Pull-ups

30 seconden

Rest

5 seconden

Side Lunges

30 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 10 sec, Beginner

Dynamique Warm Up

Dynamique Warm Up

6 minuten, Gemiddeld

Dynamic Warm-up

Dynamic Warm-up

3 min 10 sec, Beginner

Dynamic Warm-up

Dynamic Warm-up

5 minuten, Beginner

3 min 10 sec, Beginner

2 min 40 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Back Exercises And Stretches

Gemiddeld

20 min

Jump Rope

Intens

6 min

Post-Workout Unwind

Beginner

10 min

Yoga

Exercise Mat

Glutes on Fire

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Thank-Full Body

Intens

12 min

Full Body

Exercise Mat

Become a runner sessions 1 & 2

Beginner

32 min

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam