Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Pump It Up

Intens   30 minuten

Doelgebieden: Chest, Shoulders, Core

Daniel Longstein
 		    Toegevoegd door Daniel Longstein
Pump It Up
Tags
Borst Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuut
Burpees
Burpees
30 seconden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 seconden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuut
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconden
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 seconden
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
15 seconden

Set 2: 2 rondes
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 seconden
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Quick Body Pump
Quick Body Pump
7 minuten, Gemiddeld
Hiit
Hiit
4 minuten, Gemiddeld
Jump Push Burp
Jump Push Burp
27 min 30 sec, Intens
Fun Workout
Fun Workout
15 minuten, Gemiddeld
5-min Workout
5-min Workout
5 minuten, Gemiddeld
Intense
Intense
1 uur, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld 32 min  
Core   Exercise Mat
Ab-use

Ab-use

Gemiddeld 17 min  
Core   No Equipment
Get Pumped

Get Pumped

Intens 11 min  
Work It!!

Work It!!

Intens 3 m 30 s  
Full Body  
Power Circuit Training II

Power Circuit Training II

Intens 29 min  
Legs   Box or Step
Core AMRAP

Core AMRAP

Intens 19 min  
Core   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis