Gemiddelde Workout

Pumping Iron

Gemiddeld Duration 34 minuten

Doelgebieden: Legs, Arms

Uitrusting: Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Wiktoria R

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

1 minuut

Rest

1 minuut

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 minuten,

Legs: Legs + Arms

Legs: Legs + Arms

33 min 30 sec, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

20 min 54 sec, Gemiddeld

42 min 40 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Red Dragon Abs

Intens

20 min

Work It Till It Hurts ~ Booty

Intens

46 min

Top-to-Bottom

Gemiddeld

10 min

Legs

Barbell, Medicine Ball

Victoria Secret Abs

Gemiddeld

15 min

Core

Slim & Tone Core

Intens

30 min

Core

Stability Ball

Beach Body Phase 2

Gemiddeld

21 min

Full Body

Barbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam