Funn

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Jomanda Jennies

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

2 minuten

Side Bends

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Side Bends

2 minuten

Prisoner Squats

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Prisoner Squats

2 minuten

Prisoner Squats

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Torso Twists

2 minuten

Prisoner Squats

2 minuten

Set 5: 1 ronde

Wall Push-Ups with Clap

2 minuten

Prisoner Squats

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Legs

6 minuten, Gemiddeld

1st Day

3 min 35 sec, Beginner

Starting

6 min 30 sec, Beginner

mmmmm

15 min 40 sec, Beginner

Brief workout

5 minuten, Beginner

Legs

11 min 39 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Second Wall Sit Challenge

Intens

100 sec

Legs

Wall

Fat Loss Challange

Beginner

19 min

Sexy Body

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Fine Bodaaay

Gemiddeld

14 min

Full Body

Wall

Lasting Effects

Beginner

12 min

Full Body

No Equipment

Funn

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Second Wall Sit Challenge

Fat Loss Challange

Sexy Body

Fine Bodaaay

Lasting Effects

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+