Intense Workout

Plankmania

Intens Duration 9 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Daniel Bairav

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Beschrijving

A combination of plank positions that help to tone muscle and build up abs!

Exercises

Set 1: 4 rondes

Elbow Plank

20 seconden

Plank

20 seconden

Rest

5 seconden

Bench Plank

20 seconden

Wall Plank

20 seconden

Rest

10 seconden

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

20 seconden

Plank Hop Outs

20 seconden

Gerelateerde Workouts

1 min 30 sec, Intens

Planks Planks Planks

Planks Planks Planks

5 minuten, Gemiddeld

2 minuten, Gemiddeld

2 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 10 sec, Beginner

5 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam