Gemiddelde Workout

Compound

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core, Chest

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Angel Hernandez

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

1 min 30 sec

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 min 30 sec

Scissor Kicks

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sec

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 min 30 sec

Elbow Plank

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuten

Jumping Jacks

2 minuten

Elbow Plank

1 minuut

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minuten

Push-Ups

1 minuut

Burpees

1 minuut

Walking Lunges

2 minuten

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

2 minuten

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

Quick And Dirty

Quick And Dirty

12 min 25 sec, Gemiddeld

9 min 30 sec, Gemiddeld

9 minuten, Beginner

29 min 30 sec, Gemiddeld

5 Minutes Of Fun

5 Minutes Of Fun

6 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam