Intense Workout

Butttt

Intens Duration 1 u 19 m

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Laura Sanchez

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Squats

30 seconden

Elbow Plank

20 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Crunches

2 minuten

Floor Bridge

1 minuut

Bird Dog

1 minuut

Squats

1 minuut

Squat Jumps

1 minuut

Walking Lunges

1 minuut

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuut

Jumping Lunges

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Squat Jacks

1 minuut

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Side Shuffles

1 minuut

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuut

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuut

Drop Squats

1 minuut

Gerelateerde Workouts

36 min 5 sec, Gemiddeld

10 minuten, Intens

7 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 30 sec, Beginner

6 min 35 sec,

9 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam