Intense Workout

Arms & Abs

Intens Duration 25 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Dumbbells, Chair, Barbells

Toegevoegd door Swee Lau

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

Keep it up, and u shall be reward with tone arms and flat belly in no time

Exercises

Set 1: 2 rondes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 seconden

Overhead Press

45 seconden

Bent Over Tricep Kick Backs

45 seconden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

45 seconden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 seconden

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Crunches

1 minuut

Rest

15 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Rest

15 seconden

Pilates Scissors

Pilates Scissors

1 minuut

Rest

15 seconden

Russian Twists

1 minuut

Rest

15 seconden

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

45 seconden

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

30 seconden

Corpse

1 minuut

Gerelateerde Workouts

17 min 30 sec, Intens

16 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

27 min 10 sec, Intens

33 minuten, Intens

5 min 18 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Teresa M 1/11/23

Teresa M 1/11/23

40 min 10 sec, Gemiddeld

18 min 45 sec, Gemiddeld

20 Minute Lower Body

20 Minute Lower Body

20 minuten, Intens

20 min 15 sec, Intens

31 minuten, Gemiddeld

Bigger Better Booty Butt

Bigger Better Booty Butt

12 min 55 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body Tabada

Intens

1 u 5 m

Upper Body

Barbells

Abs And Legs Workout

Gemiddeld

1 u 9 m

Autumn Abs

Intens

34 min

Core

Exercise Mat

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Arms And Abs!!

Intens

45 min

Core

Reps & Weights

Gemiddeld

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam