Arms&Abs

Intens Duration 33 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Hila O

Exercises

Set 1: 2 rondes

Push-Ups

45 seconden

Dumbbell Squats

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Chair Tricep Dips

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

1 min 30 sec

Set 3: 2 rondes

Push-Ups

45 seconden

Dumbbell Squats

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Chair Tricep Dips

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

1 min 30 sec

Set 5: 2 rondes

Mountain Climbers

30 seconden

Air Bike Crunches

45 seconden

Pilates Cross Leg Sit Ups

1 min 30 sec

Wide Leg Sit-ups

45 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

1 min 30 sec

Set 7: 2 rondes

Mountain Climbers

30 seconden

Air Bike Crunches

45 seconden

Pilates Cross Leg Sit Ups

1 min 30 sec

Wide Leg Sit-ups

45 seconden

Set 8: 1 ronde

Rest

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Arms

30 minuten, Gemiddeld

Arms

28 min 45 sec, Gemiddeld

Arms

26 min 30 sec, Gemiddeld

Arms Too

1 uur 9 min, Intens

Arms!

7 min 15 sec, Gemiddeld

Arms

30 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells