Beginner Workout

Basic Calisthenics

Beginner Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Chair

Toegevoegd door Stewart Mcgrory

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

45 seconden

Plank

30 seconden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 seconden

Rest

25 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconden

Crunches

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

Walking Lunges

1 minuut

Chaturanga

25 seconden

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

2 minuten

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Beginner

15 min 5 sec, Gemiddeld

30 minuten, Beginner

7 minuten, Intens

10 minuten,

8 min 10 sec,

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sec, Beginner

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sec, Beginner

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sec, Beginner

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Burn

Intens

1 u 9 m

Calisthenics I

Intens

15 min

Beginner Calisthenics

Gemiddeld

15 min

Upper Body

Calisthenics

Gemiddeld

40 min

Full Body

Ultimate Calisthenics

Intens

26 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam