Gemiddelde Workout

Core & Abs

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back, Core

Toegevoegd door Melanie Schautt

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 seconden

Rotating Lunges

Rotating Lunges

1 minuut

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 seconden

Balancing Stick

Balancing Stick

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Child's Pose

25 seconden

Ankle Grabbers

30 seconden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 seconden

Elbow Plank

45 seconden

Cobra

20 seconden

Upward Plank

45 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 15 sec, Gemiddeld

14 min 45 sec, Intens

13 min 30 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

Core To The Bone

Core To The Bone

4 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Extreme Abs

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Barre Burn

Intens

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Bodyweight Mix Up

Gemiddeld

10 min

Legs

No Equipment

Just Beachy

Intens

11 min

Lower Body

No Equipment

Core Shaper

Gemiddeld

10 min

Core

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam