Core

Beginner Duration 14 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Rebecca Vonk

Exercises

Set 1: 4 rondes

Heel Touch

40 seconden

Knee Touch

30 seconden

Break

10 seconden

Set 2: 4 rondes

Leg Raises

30 seconden

Break

10 seconden

Set 3: 4 rondes

Crunches

30 seconden

Break

10 seconden

Set 4: 4 rondes

Heel Touch

40 seconden

Break

10 seconden

Gerelateerde Workouts

core

15 minuten, Intens

Core

7 min 30 sec, Gemiddeld

Core

8 min 45 sec, Gemiddeld

Core

10 minuten, Intens

Day 6: Core

18 min 3 sec, Gemiddeld

Core

13 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

Core

Gemiddeld

8 min

Core

Squats

Gemiddeld

5 min

Lower Body

Core

Beginner

6 min

Core

Core

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

2 Min Elbow Plank Challenge

Exercises for Starters

Core

Squats

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+