Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Laura Trackwell

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

20 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuut

High Knees

30 seconden

Jumping Jacks

20 seconden

Squats

20 seconden

Side Lunges

45 seconden

Calf Raises

10 seconden

Lunges

1 minuut

Left Leg Calf Raises

15 seconden

Right Leg Calf Raises

15 seconden

Squats

20 seconden

Left Inner Thigh Leg Lifts

30 seconden

Right Inner Thigh Leg Lefts

30 seconden

Side Lunges

45 seconden

Squat Jumps

20 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 min 30 sec

Calf Stretch

1 min 30 sec

Pike Stretch

3 minuten

Gerelateerde Workouts

17 min 30 sec, Gemiddeld

25 min 30 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

27 minuten, Intens

16 min 20 sec, Intens

10 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Off the Couch Arms

Beginner

15 min

Core

Exercise Mat

Free Your Hips

Beginner

9 min

Yoga

Exercise Mat

HIIT Me Again

Intens

15 min

Full Body

No Equipment

Abs

Gemiddeld

10 min

Core

Arms

Gemiddeld

4 min

Arms

Legs

Gemiddeld

11 min

Glutes

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam