Gemiddelde Workout

Superman Core

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Clint Stone

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow Plank

2 minuten

Rest

30 seconden

Right Half Side Planks

Right Half Side Planks

1 minuut

Left Half Side Planks

Left Half Side Planks

1 minuut

Rest

30 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuut

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuut

Rest

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

30 seconden

Side Crunches

1 minuut

Rest

1 minuut

Ab Chop Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Ab Curls

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Intens

16 min 30 sec, Gemiddeld

11 min 30 sec,

16 min 30 sec, Gemiddeld

14 min 58 sec, Intens

WEDNESDAY- CORE

WEDNESDAY- CORE

5 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Around The Block

Beginner

30 min

Cardio

No Equipment

Walking

Gemiddeld

30 min

Legs

No Equipment

Upper Body Throw Down

Gemiddeld

4 min

Shoulders

No Equipment

Pushups - Normal

Gemiddeld

60 sec

Muscle Failure

Intens

4 m 30 s

Arms

HIIT the Core

Intens

33 min

Core

Dumbbells, Medicine Ball, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam