Intense Workout

Cool Workout

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Toegevoegd door Maria Catalina

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Corpse

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconden

Double Crunches

Double Crunches

30 seconden

Child's Pose

25 seconden

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuut

Sumo Obliques

30 seconden

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

15 seconden

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

15 seconden

Recovery

20 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconden

Squats

1 minuut

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 seconden

Walking Lunges

30 seconden

Floor Wipers

30 seconden

Scissor Kicks

30 seconden

Child's Pose

20 seconden

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuut

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 seconden

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 seconden

Ab Curls

1 minuut

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

90-90 Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 min 10 sec, Gemiddeld

5 min 35 sec, Gemiddeld

6 min 7 sec, Gemiddeld

19 minuten, Gemiddeld

10 minuten,

10 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Beat-the-Heat At Home

Gemiddeld

17 min

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Super Fast Abs Workout

Beginner

5 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam