Gemiddelde Workout

M

Gemiddeld Duration 2 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Legs, Core

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Denisa Moldovan

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Muur Workouts

Beschrijving

U

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

20 seconden

Plank

25 seconden

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

25 seconden

90 Lat Stretch

25 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 seconden

Wall Sit

20 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

15 seconden

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

20 seconden

Gerelateerde Workouts

3 min 30 sec, Beginner

8 min 20 sec, Beginner

8 minuten, Gemiddeld

32 min 50 sec, Gemiddeld

5 min 15 sec, Beginner

4 min 30 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam