Beginner Workout

Daily

Beginner Duration 8 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Wall, Chair, Exercise Mat, Stability Ball

Toegevoegd door Lisa Möller

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Muur Workouts Stoel Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow Plank

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Wall Sit

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Jumping Lunges

30 seconden

Supermans

20 seconden

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minuut

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuut

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

20 seconden

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

20 seconden

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

30 seconden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 35 sec, Beginner

18 minuten, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

January 21st 2015

January 21st 2015

8 minuten, Gemiddeld

6 min 15 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Strengthening Knees

Strengthening Knees

14 min 45 sec, Intens

Spartan Standing Desk Exercises

Spartan Standing Desk Exercises

29 min 48 sec, Beginner

14 min 25 sec, Beginner

Pregnancy Basic

Pregnancy Basic

16 min 50 sec, Beginner

49 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam