Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Abs

Beginner   12 minuten

Doelgebieden: Core

Georgia Wiggy
 		    Toegevoegd door Georgia Wiggy
Abs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
"O" Balance
"O" Balance
20 seconden
1 2 Burpees
1 2 Burpees
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 seconden
Child's Pose
Child's Pose
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 seconden
Ab Choppers
Ab Choppers
20 seconden
Ab Curls
Ab Curls
20 seconden
Child's Pose
Child's Pose
15 seconden
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
20 seconden
Alternating Fire Hydrants
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
20 seconden
C Curve Obliques
C Curve Obliques
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
C Curve Obliques
C Curve Obliques
20 seconden
C Curve Tucks
C Curve Tucks
20 seconden
Chaturanga
Chaturanga
20 seconden
Chaturanga Run
Chaturanga Run
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Circular Crunches
Circular Crunches
20 seconden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 seconden

Set 4: 1 ronde
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
20 seconden
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 seconden
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
20 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 seconden
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
20 seconden
Leg Raises
Leg Raises
20 seconden
Locust
Locust
20 seconden

Set 5: 1 ronde
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
20 seconden
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
20 seconden
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 seconden
Sliders
Sliders
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
9 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
18 minuten,
Abs
Abs
10 min 30 sec, Beginner
12:20 Abs
12:20 Abs
20 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
4 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
12 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Gemiddeld 4 min  
Lower Body   No Equipment
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Gemiddeld 90 sec  
Core   No Equipment
Awesome Workout

Awesome Workout

Beginner 2 m 30 s  
Full Body   No Equipment
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Gemiddeld 17 min  
Core   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Beginner 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Bum

Bum

Intens 19 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis