Gemiddelde Workout

Butt

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Jey Cooper

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

35 seconden

40 seconden

10 seconden

40 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

35 seconden

1 minuut

10 seconden

25 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

30 seconden

35 seconden

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

50 seconden

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

40 seconden

30 seconden

50 seconden

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

35 seconden

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

40 seconden

Gerelateerde Workouts

11 min 10 sec, Gemiddeld

7 min 15 sec, Intens

12 min 30 sec, Gemiddeld

13 min 40 sec, Gemiddeld

7 min 20 sec, Gemiddeld

16 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam