Intense Workout

Ab Day

Intens Duration 45 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Ashley Brady

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

High Knees

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Squat Jumps

1 minuut

Star Jumps

1 minuut

Set 2: 6 rondes

V-Sits

30 seconden

Plank With Shoulder Tap

30 seconden

Bicycle Crunch

30 seconden

Plank Elbow To Chest

30 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Heel Touches

30 seconden

Set 3: 8 rondes

Supermans

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 8 rondes

Scissor Kicks

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 5: 8 rondes

Boat Pose

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 6: 1 ronde

Downward Facing Dog

45 seconden

Right Warrior 1

Right Warrior 1

45 seconden

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

45 seconden

Right Twisting Down Dog

Right Twisting Down Dog

45 seconden

Left Twisting Down Dog

Left Twisting Down Dog

45 seconden

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 min 30 sec

Locust

45 seconden

Standing Back Bend

Standing Back Bend

30 seconden

Puppy Pose

30 seconden

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

26 min 55 sec, Beginner

14 min 15 sec, Gemiddeld

13 minuten, Intens

15 minuten, Intens

12 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Wall Sit CHALLENGE!

Intens

11 min

Legs

Mountain Woman

Intens

16 min

Lower Body

No Equipment

Rock Hard Abs

Intens

10 min

Core

Exercise Mat

Body Grooves

Beginner

12 min

No Equipment

Leg Day

Intens

45 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam