Beginner Workout

Running WarmUP

Beginner Duration 12 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Alba Sánchez

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Hop in Place

30 seconden

Knee Circles

30 seconden

Body Circles

30 seconden

Torso Twists

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconden

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Reverse Lunges

30 seconden

Burpees

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Beginner

4 min 35 sec, Beginner

6 minuten, Beginner

3 minuten, Beginner

8 minuten, Beginner

8 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Beginner

16 min

Full Body

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Beginner

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Off the Couch Core

Beginner

13 min

Core

Exercise Mat

After Run Stretch

Beginner

8 min

Legs

Top Harmony

Gemiddeld

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Body Grooves

Beginner

12 min

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam