Intense Workout

Serious Abs

Intens Duration 37 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Swee Lau

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Painfully effective abs exercise

Exercises

Set 1: 3 rondes

Leg Lifts

45 seconden

Rest

15 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconden

Rest

15 seconden

Ankle Grabbers

45 seconden

Rest

15 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 seconden

Rest

15 seconden

Ab Choppers

45 seconden

Rest

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

Rest

15 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 seconden

Rest

30 seconden

Russian Twists

45 seconden

Rest

15 seconden

Crunchy Frogs

45 seconden

Rest

30 seconden

Elbow Plank

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Child's Pose

40 seconden

Corpse

1 minuut

Gerelateerde Workouts

21 minuten, Intens

17 min 20 sec, Gemiddeld

7 minuten, Intens

7 min 35 sec, Intens

17 min 37 sec, Gemiddeld

40 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Weight Loss Yoga

Gemiddeld

35 min

Yoga

Arms & Abs

Intens

25 min

Core

Dumbbells, Chair, Barbells

Treadmill 1

Intens

26 min

Legs

Cardio Machine

Only Legs

Intens

13 min

Lower Body

Treadmill Relax

Gemiddeld

30 min

Legs

Cardio Machine

Seriously Abs + Glute

Intens

43 min

Core

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam