Gemiddelde Workout

Getting It

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Nicola Smith

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconden

Plank

45 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 2 rondes

Ab Curls

30 seconden

Floor Bridge

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

Rest

10 seconden

Squats

1 minuut

Side Bends

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Bird Dog

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Supermans

45 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 2 rondes

Crunches

45 seconden

Flutter Kicks

30 seconden

Rest

10 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconden

Lotus Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 5: 1 ronde

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 seconden

Rest

15 seconden

Overhead Crunches

Overhead Crunches

45 seconden

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 seconden

Rest

10 seconden

Bird Dog

30 seconden

Cat Cow

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Another Abs Attempt

Another Abs Attempt

20 min 40 sec, Gemiddeld

𝕄𝕣.𝕃𝕚𝕥𝕥𝕝𝕖'𝕤 𝕎𝕠𝕣𝕜𝕠𝕦𝕥𝕤

𝕄𝕣.𝕃𝕚𝕥𝕥𝕝𝕖'𝕤 𝕎𝕠𝕣𝕜𝕠𝕦𝕥𝕤

10 minuten, Gemiddeld

19 min 50 sec, Gemiddeld

31 minuten, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

31 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

No Standing

Gemiddeld

15 min

Core

Another Abs Attempt

Gemiddeld

21 min

Core

10 Mins New Abs Workout

Gemiddeld

10 min

Core

Longest One Yet

Gemiddeld

24 min

Core

Warmup

Gemiddeld

10 min

Legs

Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam