Gemiddelde Workout

No Standing

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Nicola Smith

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconden

Plank

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 2 rondes

Ab Curls

45 seconden

Crunches

1 minuut

Rest

15 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconden

Flutter Kicks

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 2 rondes

Bird Dog

45 seconden

Plank

30 seconden

Cat Cow

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 seconden

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

11 min 5 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Intens

3 min 45 sec, Beginner

15 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Back A

Beginner

11 min

Full Body

Exercise Mat

Lower Back G

Gemiddeld

14 min

Lower Body

No Equipment

Lucky Leggy Lower

Intens

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

10 Mins New Abs Workout

Gemiddeld

10 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam