Gemiddelde Workout

My Workout

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Sibi Tv

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

To lose weight and reduce belly fat.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Rest

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuut

Cat Cow

1 minuut

Rest

1 minuut

Ab Chop Ups

1 minuut

Ab Curls

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

Rest

1 minuut

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Floor Wipers

1 minuut

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Beginner

8 min 15 sec, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

7 min 54 sec, Beginner

5 min 20 sec,

3 min 55 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam