Michelle's workout

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Michelle Russell

Exercises

Set 1: 1 ronde

Duck Walk

20 seconden

Rest

20 seconden

Heel Walks

20 seconden

Rest

20 seconden

Walking Squats

20 seconden

Rest

20 seconden

Walking Lunges

20 seconden

Rest

20 seconden

Monkey Walks

20 seconden

Rest

20 seconden

Push-Ups

20 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Squats

20 seconden

Rest

20 seconden

Squat Pulses

20 seconden

Rest

20 seconden

Side Squats

20 seconden

Rest

20 seconden

Prisoner Squats

20 seconden

Rest

20 seconden

Dragon Squats

20 seconden

Rest

20 seconden

Narrow Squats

20 seconden

Rest

20 seconden

Push-Ups

20 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Frankenstein Walk

20 seconden

Rest

20 seconden

Plank

20 seconden

Rest

20 seconden

Push-Ups

20 seconden

Rest

20 seconden

Squats with Raised Arms

20 seconden

Rest

20 seconden

Knees to Elbows

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Strength

10 min 15 sec, Gemiddeld

General Workout

43 min 15 sec, Gemiddeld

My Workout

8 min 5 sec, Gemiddeld

Warm Up

4 min 25 sec, Intens

Workout

4 min 36 sec, Beginner

Workout

9 min 46 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretching the Yoga Way

Gemiddeld

15 min

Legs

Exercise Mat

Limber Lady Quickie

Beginner

10 min

Legs

Exercise Mat

Michelle's Dance Workout

Intens

31 min

Bodyweight Mix Up

Gemiddeld

9 min

Full Body

Keith's Warm Up Stretching

Beginner

4 m 30 s

Shoulders

Weight Loss for Newbies

Beginner

4 min

Lower Body

Michelle's workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretching the Yoga Way

Limber Lady Quickie

Michelle's Dance Workout

Bodyweight Mix Up

Keith's Warm Up Stretching

Weight Loss for Newbies

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+