Gemiddelde Workout

Full Body

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Sheraya Brown

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

1 minuut

High Knees

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Foot Taps

1 minuut

Power Punches

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minuut

Walking Lunges

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Jumping Lunges

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 minuut

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Side Bends

45 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 seconden

Standing Back Bend

Standing Back Bend

45 seconden

Gerelateerde Workouts

27 min 15 sec, Beginner

22 minuten, Gemiddeld

36 minuten, Gemiddeld

25 min 15 sec, Gemiddeld

Personal Workout

Personal Workout

21 minuten, Gemiddeld

Tuesday, Thursday, Saturday

Tuesday, Thursday, Saturday

13 min 20 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam