Beginner Workout

Full Body

Beginner Duration 27 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Box or Step

Toegevoegd door Ashley Burch

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

Traveling Squat Hops

Traveling Squat Hops

45 seconden

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 seconden

Bench Barbell Calf Raises

30 seconden

30 seconden

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 seconden

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

45 seconden

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

40 seconden

45 seconden

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuut

Hip abductor Machine

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

13 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

16 min 33 sec, Beginner

37 min 48 sec, Gemiddeld

22 min 5 sec, Gemiddeld

22 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

35 min 34 sec, Gemiddeld

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

11 min 24 sec, Intens

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

27 minuten, Gemiddeld

36 minuten, Intens

25 min 57 sec, Intens

40 min 35 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Morning Workout

Beginner

26 min

Friday

Beginner

33 min

Legs

Kettlebells, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Drop It, Girl!

Gemiddeld

25 min

Core

Dumbbells

Peace Out Pudge

Gemiddeld

8 min

Full Body

Dumbbells

Gym Workout

Beginner

32 min

Legs

Cardio Machine, Exercise Machine

21 Day Arm Challenge

Beginner

24 min

Shoulders

Barbell, Dumbbell, Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam