Intense Workout

Noloud Stuffh

Intens Duration 36 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells, Wall, Exercise Bands

Toegevoegd door Brittany Kearns

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Arm Circles Tennis-beach reverse

1 minuut

Shoulder Rolls Alternating

Shoulder Rolls Alternating

20 seconden

Crosses

1 minuut

Butt Kickers

1 minuut

Roundhouses

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Rest

1 min 30 sec

Set 3: 2 rondes

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuut

Governators

1 minuut

Elbow Plank

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

2 minuten

Set 5: 2 rondes

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuut

Plank

30 seconden

Front Raises Bottles

Front Raises Bottles

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

3 minuten

Set 7: 2 rondes

Wall Sit

30 seconden

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Rest

1 minuut

Deep Lunges

30 seconden

Plank

30 seconden

Floor Bridge

25 seconden

Rest

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Well…well…well!!!

Well…well…well!!!

1 uur 3 min, Gemiddeld

14 min 40 sec, Gemiddeld

Full Body Active

Full Body Active

27 minuten, Gemiddeld

25 min 45 sec, Beginner

18 min 5 sec, Gemiddeld

29 min 20 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

31 min 55 sec, Intens

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sec, Intens

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sec, Intens

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sec, Intens

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam