Gemiddelde Workout

Workout

Gemiddeld Duration 44 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells, Chair

Toegevoegd door Faraaz Khan

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Push-Ups

2 minuten

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Tricep Dips

2 minuten

Floor Bridge

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Squat Jumps

1 minuut

Side Bends

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 minuten

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuten

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuut

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Hammer Curls

1 minuut

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

2 minuten

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minuut

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 minuten

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Beginner

32 min 42 sec, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Morning Fitness 2

Morning Fitness 2

15 min 56 sec, Gemiddeld

22 min 40 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body

Friday Upper Body

50 min 30 sec, Gemiddeld

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sec, Beginner

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 min 17 sec, Intens

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 min 2 sec, Beginner

Strength Training | Isometric & Balance

Strength Training | Isometric & Balance

28 min 53 sec, Beginner

31 min 12 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam