Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Abb/Legs

Beginner   15 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Nayri Alajaji
 		    Toegevoegd door Nayri Alajaji
Abb/Legs
Tags
Onderlichaam Workouts
Beschrijving

Daily

Exercises

Set 1: 1 ronde
Crunches
1 minuut
Squats
1 minuut
Sit Ups
1 minuut
Big Scissors
1 minuut
Plank
30 seconden
Bicycles
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Toe Touches
1 minuut
Stretch and Burn
1 minuut
Lunges
1 minuut
Half Crunch
1 minuut
Side Plank
30 seconden
Side Plank
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Leg Lift
1 minuut
Little Scissors
1 minuut
Squats
1 minuut
Sit Ups
1 minuut
Plank
30 seconden
Toe Touches
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Daily Routine
Daily Routine
14 minuten, Gemiddeld
8*5
8*5
28 min 40 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
30 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
22 min 20 sec,
Beginner
Beginner
4 minuten, Beginner
Long Term
Long Term
37 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intens 19 min  
Full Body   Exercise Mat
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Gemiddeld 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Beginner 16 min  
Core   Exercise Mat
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Butt, Gut, And Legs

Butt, Gut, And Legs

14 min  
Core  
Booty and Legs

Booty and Legs

Gemiddeld 22 min  
Lower Body   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis