Gemiddelde Workout

Abs + Brazos

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Toegevoegd door Jaime Eche

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

Ab Choppers

1 minuut

Bow Pose

1 minuut

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconden

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

1 minuut

Cobra

1 minuut

Boat Pose

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Gemiddeld

6 min 45 sec, Intens

8 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec, Beginner

5 min 20 sec, Beginner

6 min 53 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Mancuernas

Gemiddeld

6 min

Arms

Dumbbell

Brazos Y Abs

Gemiddeld

8 min

Full Body

Wall

Ropes

Intens

16 min

Legs

Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam