Gemiddelde Workout

Legs & Butt

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Ítalo Lima

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 seconden

Rest

20 seconden

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

20 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 5 rondes

Burpees

20 seconden

Rest

20 seconden

Butt Kickers

20 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 5 rondes

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

20 seconden

Rest

20 seconden

Basketball Shots

Basketball Shots

20 seconden

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 15 sec, Beginner

1 min 56 sec, Beginner

6 min 30 sec, Gemiddeld

3 minuten, Beginner

9 minuten, Beginner

12 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Butt & Legs

Intens

13 min

Butts + Legs

Gemiddeld

4 min

Legs & Butt

Intens

1 u 1 m

Legs and Butt

Gemiddeld

6 min

2 Min Squat Challenge

Intens

2 min

Lower Body

No Equipment

Casual Butt & Legs

Beginner

5 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam