Gemiddelde Workout

Moderate

Gemiddeld Duration 50 minuten

Doelgebieden: Arms, Core

Uitrusting: Exercise Mat, Chair, Stability Ball, Dumbbells

Toegevoegd door Dan West

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Stoel Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Ab Curls

5 minuten

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 minuten

1 2 Burpees

5 minuten

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

5 minuten

Ball Push-Ups

2 min 30 sec

Angel Arms

5 minuten

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

2 min 30 sec

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

2 min 30 sec

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 minuten

Biceps Stretches

Biceps Stretches

5 minuten

Crescent Lunges

Crescent Lunges

5 minuten

90-90 Crunches

5 minuten

Gerelateerde Workouts

31 min 30 sec, Gemiddeld

27 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

Monday- Arms & Abs

Monday- Arms & Abs

4 min 20 sec, Gemiddeld

8 minuten, Intens

20 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Blast

Full Body Blast

25 min 30 sec, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

SUP Stabilization Workout

SUP Stabilization Workout

12 min 30 sec, Beginner

Shoulder Day - Day 12

Shoulder Day - Day 12

25 minuten, Intens

Full Body Workout

Full Body Workout

16 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Awesome Body Circuit

Gemiddeld

12 min

Core

Wall

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Giddy Up Cowgirl

Intens

38 min

Lower Body

Box or Step, Medicine Ball, Dumbbells, Stability Ball

Booty Bootcamp

Intens

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Moderate

Gemiddeld

1 uur

Lower Body

20:40 Moderate

Gemiddeld

34 min

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam