Gemiddelde Workout

20:40 Moderate

Gemiddeld Duration 34 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Chair

Toegevoegd door Personal Trainer Joel Uzamere

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts Stoel Workouts

Beschrijving

Moderate High Intensity Interval workout for weight loss

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

4 minuten

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

1 minuut

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuut

30 seconden

Set 2: 1 ronde

30 herhalingen

Modified Burpees

Modified Burpees

20 herhalingen

15 herhalingen

30 herhalingen

30 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Single Hand Snatch

1 minuut

Extended Parralel Hands And Feet

1 minuut

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

35 seconden

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

35 seconden

Right Lateral Leg Lifts

Right Lateral Leg Lifts

1 minuut

Left Lateral Leg Lifts

Left Lateral Leg Lifts

1 minuut

1 minuut

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuten

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Basketball Shots

Basketball Shots

2 minuten

Plank High Fives

Plank High Fives

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

32 min 45 sec, Intens

Total Workout A (Dumbbells)

Total Workout A (Dumbbells)

1 uur 3 min 30 sec, Gemiddeld

All over Workout

All over Workout

16 min 30 sec, Intens

44 min 25 sec, Gemiddeld

50 minuten, Gemiddeld

Every Day Workout

Every Day Workout

7 min 50 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)

41 min 25 sec, Gemiddeld

💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖

💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖

32 min 40 sec, Intens

32 min 45 sec, Gemiddeld

courtney 2- legs (hamstring focused)

courtney 2- legs (hamstring focused)

36 min 21 sec, Gemiddeld

Month 5 Metabolic Chaos 2

Month 5 Metabolic Chaos 2

44 min 38 sec, Intens

Back In Shape - Shoulders & Arms

Back In Shape - Shoulders & Arms

13 min 47 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Aerobic & Cardio HIIT

Gemiddeld

1 u 2 m

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Giddy Up Cowgirl

Intens

38 min

Lower Body

Box or Step, Medicine Ball, Dumbbells, Stability Ball

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Total Body HIIT

Intens

21 min

Full Body

No Equipment

Cardio My Heart

Beginner

15 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam